El primer paso es elegir un buen cepillo de dientes. Usted siempre debe utilizar un cepillo suave con una pequeña cabeza. Un cepillo suave es lo suficientemente duro para eliminar la placa y lo suficientemente suave para no dañar los dientes o encías

La siguiente cuestión es elegir una buena pasta de dientes. En general cualquier pasta de dientes que contenga fluor sirve, a menos que haya una necesidad especial que está determinada por su dentista. Dos de las mejores marcas de cremas dentales Colgate Total y Multicare.

La primera regla de cepillado se iniciará a partir de una ubicación específica y el trabajo a su manera el lado opuesto y todo el camino a través de la boca todo lo que usted cuando usted comenzó. De esta manera usted no deja de limpiar ninguna zona. También por lo general un tamaño de un guisante de pasta dental es suficiente. Un buen cepillado debe tener al menos 2 minutos y idealmente alrededor de 4 minutos.

Existen muchas técnicas diferentes para cepillarse los dientes, pero una de las más populares se describe aquí:

Sostenga el cepillo con un ángulo de 45 grados hacia los dientes y las encías. Presione suavemente contra la encía por lo que la puntas de las cerdas este entre la encía y los dientes. A continuación, se aplican las vibraciones laterales de un par de veces y rodar el pincel para barrer la placa fuera de los dientes y las encías. Repita este movimiento de 6 a 10 veces y pasar a la siguiente zona de 2 a 3 dientes. Si su boca está llena de espuma, escupir y continuar el cepillado. Su cepillado se ha completado cuando se ha cepillado todas las superficies de los dientes y no cuando la boca está llena!

En las superficies de masticación, unos golpes cortos funcionará mejor para retirar la placa de las ranuras. También depille los dientes frontales del lado interior, mantenga su cepillo verticalmente para poder llegar a los dientes mejor.

En lo que respecta a la frecuencia de cepillado se refiere, idealmente usted quiere cepillarse los dientes después de cada comida. Pero si usted no puede, cepille por lo menos dos veces al día después del desayuno y antes de ir a la cama.

Cómo utilizar el hilo dental sus dientes
Cepillos eléctricos o cepillos manuales
Mal aliento
Salud Dental y su dieta
Flúor y prevención de la caries